ぼくが、よく聞かれるのがどうしたら柔らかくなりますか？

その答えに、毎日したら柔らかくなります。

とシンプルに回答します。

ストレッチは長時間しなくていいんですよ。

4〜6種類ぐらい自分で好きなの決めてストレッチして下さい。

同じようなのばかりしても身体が歪むので、前屈、前後開脚そして左右ぐらいすればいいですよ。

真向法とかみたいな感じで試してみて下さい。

一つのポーズで１分くらいすればいいと思いますよ。