ぼくが、よく聞かれるのがどうしたら柔らかくなりますか?
その答えに、毎日したら柔らかくなります。
とシンプルに回答します。
ストレッチは長時間しなくていいんですよ。
4〜6種類ぐらい自分で好きなの決めてストレッチして下さい。
同じようなのばかりしても身体が歪むので、前屈、前後開脚そして左右ぐらいすればいいですよ。
真向法とかみたいな感じで試してみて下さい。
一つのポーズで1分くらいすればいいと思いますよ。
ぼくが、よく聞かれるのがどうしたら柔らかくなりますか?
その答えに、毎日したら柔らかくなります。
とシンプルに回答します。
ストレッチは長時間しなくていいんですよ。
4〜6種類ぐらい自分で好きなの決めてストレッチして下さい。
同じようなのばかりしても身体が歪むので、前屈、前後開脚そして左右ぐらいすればいいですよ。
真向法とかみたいな感じで試してみて下さい。
一つのポーズで1分くらいすればいいと思いますよ。